Self -care is the door of your success
Η αυτοφροντίδα ως αρετή
Της Βαρβάρας Ασημακοπούλου
Όταν μιλάμε για αυτοφροντίδα στο μυαλό των περισσότερων ανθρώπων έρχεται μία περιοριστική πεποίθηση, όπως και για μένα πριν από λίγο καιρό.
Αυτή είναι:
Αν ασχολούμαστε με τον εαυτό μας, αν βάζουμε προτεραιότητα τον εαυτό μας, είναι εγωισμός. Και φυσικά αυτό δημιουργεί αρνητική χροιά.
Άρα για τον περισσότερο κόσμο ισχύει ότι, όταν κάποιος ασχολείται με τον εαυτό του είναι εγωιστικό και προκαλεί αρνητικά συναισθήματα που εμποδίζουν την ανθρώπινη διασύνδεση.
Σε κάθε περίπτωση πιστεύω ότι μια συμπεριφορά μπορεί να ασκείται μέτρο. Τι λες εσύ γι αυτό ;
Θα μπορούσε η αυτοφροντίδα να ισχύει με μέτρο, σαν κάτι ωφέλιμο;
Θα μπορούσε η αυτοφροντίδα να λειτουργεί ως αρετή; Δηλαδή η ιδανική συμπεριφορά προς την ευτυχία;
Πριν δώσεις την απάντηση, έλα να βρούμε τι σημαίνει αυτοφροντίδα ως αρετή.
Η αρετή είναι η μεσότητα (και όχι μετριότητα) μεταξύ δύο λανθασμένων τρόπων, της υπερβολής και της έλλειψης.
Ποια είναι η υπερβολή και ποια ή έλλειψη, αν η μέση, δηλαδή ο άριστος τρόπος, είναι η αυτοφροντίδα.
Κατά τη γνώμη μου η υπερβολή της άσκησης της αυτοφροντίδας είναι ο εγωκεντρισμός και η ματαιοδοξία και η έλλειψή της είναι η αυτοκαταστροφή, η υποτέλεια, ή αδικία του εαυτού σου.
Ποιο είναι το μέτρο;
Ποιος καθορίζει το μέτρο;
Δηλαδή την αρετή.
Ας έρθω στον ορισμό της αρετής κατά τον Αριστοτέλη.
Αρετή είναι η πρακτική της ιδιότητας αυτής στον κατάλληλο χρόνο, στην κατάλληλη ποσότητα, στις κατάλληλες συνθήκες, με τον κατάλληλο τρόπο.
Να μην ασχολείται κανείς με τον εαυτό του περισσότερο ή λιγότερο από ότι πρέπει.
Το κλειδί βρίσκεται ακριβώς εδώ.
Ποιο είναι το ιδανικό πρέπει;
Ποιος θα καθορίσει τι χρειάζεσαι ώστε να μην νιώθεις ενοχές όταν φροντίζεις τον εαυτό σου;
Ποιος θα καθορίσει τι χρειάζεσαι ώστε να μην φροντίζεις τον εαυτό σου παραπάνω ή λιγότερο από όσο πρέπει;
Για να βρεις τις απαντήσεις ας το πάρουμε από την αρχή κάνοντας τις κατάλληλες ερωτήσεις, όπως πολύ καλά γνωρίζεις από εμένα την coach σου.
Τι σημαίνει για σένα αυτοφροντίδα;
Η αυτοφροντίδα είναι το φάρμακο είναι η αποκλειστική θεραπεία από εσένα για σένα.
Αντικατέστησε την περιοριστική πεποίθηση ότι είναι εγωιστικό, με την ενθαρρυντική πεποίθηση ότι είναι η πόρτα για την επιτυχία σου, ο τρόπος που και οι άλλοι θα σου ανοίξουν τη δική τους πόρτα.
Για να σου δώσω ένα παράδειγμα θα σου πω για μένα τι σημαίνει αυτοφροντίδα:
Αυτοφροντίδα σημαίνει
– φροντίζω το σώμα μου, το μυαλό μου και την ψυχή μου
– προστατεύω το σώμα μου, το μυαλό μου και την ψυχή μου
Όταν κάνω τα παραπάνω γεμίζω ενέργεια, γαλήνη, ζωή, αισθάνομαι ανακούφιση και χαρά.
Ποιος κερδίζει όταν εγώ έχω ενέργεια, γαλήνη και χαρά στη ζωή μου;
Μήπως η δουλειά μου, οι πελάτες μου οι άνθρωποι γύρω μου; Σαφώς!!!
Η αυτοφροντίδα είναι το εδώ και το τώρα, είναι ζωή. Είναι η πεμπτουσία της ζωής, είναι το διάλλειμα στη συνεχή δράση. Σκεφτείτε να ζείτε στο …διάλειμμα…
Άλλο θέμα αυτό.
Ζωή είναι ότι κάνω να έχω ενσυναίσθηση ακόμη και αν παρασύρομαι απο τη δράση. Να ζω σημαίνει να βρίσκομαι σε αρμονία με την ενέργειά μου.
Η πρακτική, η άσκηση της αρετής, (η αρετή εξ έθους περιγίγνεται) αποδεικνύει ότι όταν αφιερώνω κάθε μέρα χρόνο για τα πράγματα που μου δίνουν τα παραπάνω δώρα δηλαδή την ενέργεια τη γαλήνη και τη χαρά, μπορώ να λειτουργώ πιο αποδοτικά και με λιγότερο άγχος. Να αντιλαμβάνομαι τη ζωή, να ανταποκρίνομαι και όχι να αντιδρώ.
Επιπλέον λούζομαι από ιδέες για νέα έργα που σχεδιάζω για τους πελάτες μου, για άρθρα, για βιβλία, για λύσεις.
Στην αρχή του χρόνου έθεσα σαν προτεραιότητα το well being – “την καλή ζωή” τη φροντίδα της Βαρβάρας. Πολύ γενναίο! Για μένα που πάντα προτεραιότητα είχαν οι άλλοι! Αλλα είπα να το δοκιμάσω. Και δεν το μετάνιωσα! Τουναντίον το μοιράζομαι σήμερα μαζί σου. Κι αυτό γενναίο, διότι μπορεί να με παρεξηγήσεις στην αρχή, αλλά είμαι σίγουρη ότι αν έχεις και εσυ τη γενναιότητα να διαβάσεις όλο το άρθρο, θα με καταλάβεις και θα θες και εσύ να αλλάξεις κάτι στη ζωή σου.
ΜΕΘΟΔΟΣ
Δεν ήξερα από την αρχή πως ακριβώς θα το έκανα, αλλά είχα συνειδητοποιήσει πόσο σημαντικό ήταν για μένα και την ισορροπία μου και δεν έπαιρνε αναβολή, είχα φτάσει στα όριά μου.
Είχα φτάσει στο σημείο να θέλω να εγκαταλείψω τα πάντα, να μην έχω χαρά. Να θεωρώ ότι η ζωή μου δεν είχε το νόημα που ήθελα. Να αμφισβητώ στόχους και προτεραιότητες, να βάζω τα πάντα στην προτεραιότητα νούμερο 1, να μην ανταποκρίνομαι όπως θα ήθελα και το μυαλό μου να είναι έτοιμο να εκραγεί. Να ασχολούμαι μόνο με καινούργια έργα και να χρονοτριβώ τα παλιά.
Συν τοις άλλοις, να έχω ενοχές για τα παραπάνω, διότι δίπλα μου είχα πραγματικά δώρα, πολύ σημαντικά που δεν αναγνώριζα. Υγεία, ανθρώπους να αγαπώ, ανθρώπους να με αγαπούν, αναγνώριση, μια καριέρα που αξιοποιούσε τις δυνάμεις μου, με εξέλισσε, είχε δημιουργικότητα και νέα πράγματα.
Ήταν σαν να κυνηγούσα την ουρά μου, ήταν σαν να έμπαινα σε ένα ταξίδι γκρίνιας με αποτέλεσμα να ερωτοτροπώ με την αδράνεια, ενώ η ζωή μου απαιτούσε άμεση ανταπόκριση και αποφασιστικότητα.
Στην αρχή του χρόνου έβαλα αυτό το θέμα προτεραιότητα και τότε συνειδητοποίησα ότι κάτι έπρεπε να αλλάξω, κάτι να κάνω διαφορετικά.
Σας έχω πει πάλι ότι ως coach βρίσκομαι στην καλύτερη θέση να κάνω αποτελεσματικές ερωτήσεις. Τότε αποφάσισα να βρώ τις κατάλληλες ερωτήσεις για την κατάστασή μου για να δώσω τις απαντήσεις που χρειαζόμουν ώστε να αλλάξω.
Οι ερωτήσεις είναι οι παρακάτω και σου προτείνω να τις απαντήσεις και εσύ στη συνέχεια.
- Τι δίνει χαρά στο σώμα σου, στην ψυχή σου και στο μυαλό σου;
- Τι σε γαληνεύει;
- Τι σου δίνει ενέργεια;
Μοιράζομαι μαζί σου τις απαντήσεις μου:
- Συστηματική καθημερινή γυμναστική σε έναν όμορφο χώρο με συμπαθητικούς ανθρώπους
- Γράψιμο, άρθρα, newsletter, αποφθεύγματα, νέο βιβλίο κλπ
- Λιγότερα κιλά
- Όμορφα ρούχα
- Θετικές καθημερινές επικλήσεις
- Χορός
- Τραγούδι
- Επικοινωνία με κόσμο
Τα έβαλα όλα στη ζωή μου αρχίζοντας από τη φυσιολογία δηλαδή το σώμα μου και τη διαχείριση της ενέργειάς μου.
Το παλεύω ακόμα μέχρι σήμερα, αλλά βλέπω ότι όλο και περισσότερο η πρακτική μιας ευεργετικής συνήθειας με βοηθούν πάρα πολύ και είναι το κλειδί της επιτυχίας της ζωής μου.
Τοποθετώ κάθε μέρα τουλάχιστον 2-3 ώρες αυτοφροντίδας δηλαδή γυμναστική, καφέ με γράψιμο, ξεκούραση, θετικές επικλήσεις.
Επιπλέον κάθε Κυριακή το πρωί αφιερώνω μια ώρα την οποία ονομάζω “Η ώρα της Δυναμής μου” για να κάνω τον αναστοχασμό της εβδομάδας που πέρασε. Τα επιτεύγματα, τις μαγικές στιγμές και στη συνέχεια αφού απολαύσω τη θετική ενέργεια από ότι όμορφο πέτυχα, ή έμαθα από την εβδομάδα που πέρασε, κάνω τον προγραμματισμό και το σχεδιασμό της επόμενης εβδομάδας. Πολύ οργανωμένα να γνωρίζεις. Επιστημονικά, το έχω εξαντλήσει αυτό!
Επιπλέον, προγραμματίζω μικρές αποδράσεις με το σύζυγο τις οποίες περιμένουμε με πολύ χαρά. Αξιοποιώ τις ευκαιρίες συζητήσεων με τα αγόρια μου όταν εκείνα το επιθυμούν και πάντα βρίσκω χρόνο.
Έβαλα το χορό στη ζωή μου πάλι μετά από χρόνια
Η αυτοφροντίδα εν κατακλείδι είναι πηγή ενέργειας, πηγή δύναμης.
Συμπληρωματικά, αποδεικνύεις σε σένα και στους άλλους ότι δίνεις αξία στον εαυτό σου.
Όταν δίνεις αξία στον εαυτό σου αντανακλάται στους άλλους.
Όταν σέβεσαι τον εαυτό σου σε σέβονται και οι άλλοι
Αν τον υποτιμάς, δηλαδή δεν σέβεσαι τις ανάγκες του, αντανακλάται στους άλλους, δεν τις αναγνωρίζουν ούτε οι άλλοι.
Η αυτοφροντίδα είναι το φάρμακο είναι η αποκλειστική θεραπεία από εσένα για σένα.
Αντικατέστησε την περιοριστική πεποίθηση ότι είναι εγωιστικό, με την ενθαρρυντική πεποίθηση ότι είναι η πόρτα για την επιτυχία σου, ο τρόπος που και οι άλλοι θα σου ανοίξουν τη δική τους πόρτα.
Απάντησε στις παραπάνω ερωτήσεις που απάντησα και εγώ και έλα να φτιάξουμε μαζί το καθημερινό, δικό σου, μοναδικό ΠΡΟΣΩΠΙΚΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΘΕΤΙΚΗΣ ΑΥΤΟΦΡΟΝΤΙΔΑΣ για το σώμα, το μυαλό και την ψυχή σου.
Κλείσε μου ραντεβού ΕΔΩ
Θέλεις να εκπαιδευτείς να κάνεις μόνος σου τις κατάλληλες ερωτήσεις στον εαυτό σου για να βρίσκεις τις κατάλληλες απαντήσεις;
Γίνε coach σαν και μένα ΕΔΩ.
Πάρε μέρος κι εσύ στην κοινότητα των VIP coaches και coach ηγετών που δημιουργώ ΕΔΩ ώστε να χαίρεσαι την κάθε μέρα που περνά και να ανυπομονείς για την επόμενη.
Η coach σου
