Σταμάτα να επικρίνεις τον εαυτό σου
Αναρωτιέσαι αν αυτό που κάνεις είναι σωστό ή λάθος;
Σταμάτα το!
Η εμπειρία μου έχει δείξει ότι όσο διαπιστώνω ότι πιέζομαι και κρίνω συνέχεια τον αυτό μου, για ό,τι δεν κάνω καλά, πραγματικά δεν κάνω κάτι καλά!
Και ξέρεις το χειρότερο που κάνω; Γεμίζω με στρες και ως αποτέλεσμα δεν περνάω καλά. Και όταν είμαι στεναχωρημένη και δεν περνάω καλά, δεν περνάει καλά και το περιβάλλον μου, τους επηρεάζω αρνητικά.
Τέλος, ό,τι καταφέρνω να κάνω, το κάνω με κόπο, το κάνω με παραπάνω προσπάθεια.
Σκέφτομαι, λοιπόν, το εξής.
-Δεν θέλω να ‘μαι έτσι!
-Δεν θέλω η ζωή μου να ‘ναι έτσι!
-Δεν θέλω η δουλειά μου να ‘ναι έτσι!
Θέλω να απολαμβάνω τη δουλειά μου, θέλω να ικανοποιούμαι απ΄ αυτή, θέλω να λέω “αχ, τι ωραία που είναι να κάνω τη δουλειά μου τώρα που μ΄ αρέσει και την αγαπώ τόσο”.
Μου έχει λείψει τόσο πολύ αυτό το θετικό συναίσθημα!
Αυτή την πίεση που ώρες ώρες της επιτρέπω να με καταβάλει θα τη νικήσω!
Άρα, αυτό που θα κάνω εγώ και σου προτείνω να κάνεις και εσύ είναι:
“Σταμάτα να επικρίνεις συνεχώς τον εαυτό σου, αν κάτι το κάνεις σωστά ή λάθος.”
Αντ΄ αυτού προτείνω τα εξής:
1ον
Πάντα να κάνεις κάτι;;;; Όχι πάντα!
Όταν δεν κάνεις οτιδήποτε, να μην νιώθεις ενοχές. Χρειάζεσαι ξεκούραση, χρειάζεται το μυαλό σου να ηρεμήσει, τα συναισθήματά σου να καταλαγιάσουν, για να μπορέσεις να μαζέψεις τις σωστές πληροφορίες, να μπορείς να τις αξιολογήσεις σωστά και τέλος να πάρεις την κατάλληλη απόφαση.
Λοιπόν, μην στενοχωριέσαι άν δεν κάνεις κάτι. Το σώμα σου και το μυαλό σου είναι πολύτιμα, για σένα και τους άλλους ανθρώπους γύρω σου, για ό,τι επιθυμείς να κάνεις και να προσφέρεις γι΄ αυτούς. Και τα θέλεις δυνατά και γεμάτα ενέργεια.
2ον
Σταμάτα να επικρίνεις τον εαυτό σου αν κάνεις κάτι σωστά ή λάθος. Καλά κάνεις που κάνεις έστω και κάτι.
Τέρμα!!!
Στη συνέχεια, αυτό που θα κάνεις πάρα πολύ ωραία, είναι μια παρακολούθηση, έναν θετικό αναστοχασμό, και όχι συνέχεια. Όχι κάθε βράδι να αυτομαστιγώνεσαι και να λες, τι δεν πήγε καλά σήμερα, γιατί δεν μου βγήκε αυτό, γιατί δεν μου βγήκε το άλλο κλπ.
Κάνε την αξιολόγησή σου κάθε μήνα ή κάθε 15 μέρες. Ναι, κάθε 15 μέρες είναι καλύτερα πιστεύω. Κάνε την παρακολούθηση κάθε 15 μέρες, αυτό θα κάνω κι εγώ, θα σταματήσω να το κάνω κάθε βδομάδα. Είναι σαν να βάζω τον εαυτό μου στο στόχαστρο. Δεν μ΄ αρέσει αυτό.
Λοιπόν, κάθε 15 μέρες θα αναστοχαζόμαστε θετικά.
Δηλαδή
-Τι δουλειές έκανα;
-Τι δουλειές έχω να κάνω;
-Μπράβο μου για ό,τι πήγε καλά.
-Τι διαφορετικό μπορώ να κάνω;
Τέλος!
Τι διαφορετικό θα κάνω, όχι τι θα κάνω καλύτερα.
Αν θέλω. Αν δεν θέλω, θα κάνω το ίδιο.
Και εδώ είναι ένα πολύ κρίσιμο σημείο.
Πώς θα κρίνεις, αν αυτό που έχεις κάνει είναι καλό ή κακό;
Ασε να το κρίνει ο χρόνος.
Άρα λοιπόν σε κάθε ενέργεια που αποφασίζεις να αναλάβεις δώσε της χρόνο!
Και εδώ θα σε βοηθήσουν οι κατάλληλοι άνθρωποι.
Έτσι;
Ζήτα να μάθεις το σημείο αναφοράς, και στη συνέχεια όρισε τα δικά σου κριτήρια επιτυχίας.
Το σημείο αναφοράς, για να κρίνουμε τις ενέργειες που κάνουμε, δεν είναι μόνο ο εαυτός μας, είναι και το περιβάλλον.
Το περιβάλλον έχει πάρα πολλές συνθήκες. Μήπως δεν τις γνωρίζεις όλες;
Τίποτα δεν κάνεις λάθος απλώς μπορείς κάποια στιγμή να δοκιμάσεις και κάτι άλλο. Κάνε το όμως χαλαρά και με λογική, όχι σπασμωδικά. Αν δεν σου βγαίνει αμέσως σταμάτα να κατηγορείς τον εαυτό σου, να το αμφισβητείς και να το εγκαταλείπεις για κάτι άλλο.
Χρειάζεται να δώσεις το χρόνο της σε κάθε επιλογή σου.
Ρώτα λοιπόν τους ανθρώπους, ποιο είναι το σημείο αναφοράς και πώς να εξετάσεις τα αποτελέσματά σου, τις πράξεις σου σύμφωνα με αυτό. Να μπορείς να τα δεις, σε σχέση με το περιβάλλον, σε σχέση με την αγορά, σε σχέση με αυτά που έχει ανάγκη ο κόσμος.
Βρες το καλύτερο σημείο αναφοράς είναι πολύ σημαντικό.
Ένα σημείο αναφοράς για σένα, ένα σημείο αναφοράς για τους πελάτες σου, ένα δίκαιο σημείο σύγκρισης.
Ώστε να σταματήσεις αυτό το βασανιστικό μοτίβο συμπεριφοράς αρνητικής επίκρισης. “Τι κάνω λάθος”.
Τίποτα δεν κάνεις λάθος απλώς μπορείς κάποια στιγμή να κάνεις κάτι άλλο, να δοκιμάσεις και κάτι άλλο. Αυτό είναι.
Κάντο όμως χαλαρά και με λογική, όχι σπασμωδικά, δηλαδή αν δεν σου βγαίνει αμέσως, να κατηγορείς τον εαυτό σου, να το αμφισβητείς και να το εγκαταλείπεις στο τέλος για κάτι άλλο.
Χρειάζεται να δώσεις το χρόνο της σε κάθε επιλογή σου.
Και για να της δώσεις το χρόνο, έχω την εντύπωση ότι χρειάζεσαι ανατροφοδότηση. Χρειάζεται να το συζητήσεις με τα κατάλληλα άτομα και φυσικά τα πιο κατάλληλα είναι αυτοί στους οποίους απευθύνεσαι.
«Ρώτα τον πελάτη».
Τι θέλει, πώς το θέλει. Αυτός θα σου δώσει το σημείο αναφοράς, το σημείο σύγκρισης, το κριτήριο επιτυχίας.
Επειδή οι συνθήκες αλλάζουν έχω την εντύπωση, ότι το σημείο αναφοράς, το κριτήριο με το οποίο θα αξιολογήσεις τις πράξεις σου, αλλάζει.
Άρα λοιπόν, μέσα από αυτό το άρθρο, θέλω να σου πω τρία πράγματα.
- Σταμάτα να αξιολογείς τις δουλειές σου με διάθεση επίκρισης
- Να μην τις αξιολογείς τόσο συχνά, όσο αυτή η διαδικασία να σου γίνει φορτίο.
- Να το κάνεις με αγάπη, αξιολόγησε τον εαυτό σου με αγάπη για όλα, σαν ένας καλός φίλος.
Θέλεις να εκπαιδευτείς να μάθεις ποια είναι τα κριτήρια επιτυχίας σου, και το καλύτερο σύστημα αναφοράς για την πρόοδο και ευτυχία σου;
Γίνε coach σαν και μένα
ΕΔΩ.
Πάρε μέρος κι εσύ στην κοινότητα των VIP coaches και coach ηγετών που δημιουργώ
ΕΔΩ
ώστε να χαίρεσαι την κάθε μέρα που περνά και να ανυπομονείς για την επόμενη.
Η coach σου
